贴片机厂家
免费服务热线

Free service

hotline

010-00000000
贴片机厂家
热门搜索:
行业资讯
当前位置:首页 > 行业资讯

越睡越累食脑一族成了特困一族-【新闻】

发布时间:2021-04-11 22:56:03 阅读: 来源:贴片机厂家

网导读:好累啊,我明明已经睡够了8个小时,为何起床后还是觉得精神不振、有种充电不足的感觉!不少上班的食脑一族白领们把自己调侃为特困一族。睡觉本应是……

好累啊,我明明已经睡够了8个小时,为何起床后还是觉得精神不振、有种充电不足的感觉!不少上班的食脑一族白领们把自己调侃为特困一族。

睡觉本应是缓解疲劳的最好修整方式,可许多都市精英们常常感觉,就算保证了睡眠时间,但还会越睡越累、疲惫不堪。食脑一族白领们为什么会缺觉少眠?

现在,缺觉少眠早已不是老年人的专利。对此,北京军颐中医医院精神科专家李平分析说:近些年,因为睡眠问题来咨询的年轻人有逐年增多的趋势。 而对于为何会越睡越累的问题,李平解答说,这要从我们的正常睡眠结构说起。

他表示,现在许多人睡眠时间够长,可是醒来却没精神,大部分是睡眠结构不合理造成的,如浅睡期过长、深睡期不足。浅睡期中人体自主神经仍处于应激状态,肌肉、神经仍然绷得紧紧的,如果一晚上大多数时间都处于这样的状态,人醒后不累才怪!

而现在的工作压力、生活压力、就业压力、升学压力等,都可能引发人体应激反应,降低睡眠质量。

许多都市人,特别是都市白领,都以脑力劳动为主,整个白天大脑都处于过度消耗、过度疲劳的状态,甚至到了晚上,也把白天的各种问题带到床上、带到睡梦中,即使睡着了,大脑仍处于兴奋状态,自然会多梦、睡不深沉。

特别是怕睡不好的心理让许多人患上睡眠期待性焦虑,晚上一上床就担心睡不着或睡不好,结果又适得其反,这样日复一日的恶性循环,让人精疲力竭、痛苦不堪。关注健康 扫一扫jyzyynk

如何才能让我们睡得深沉、睡得解乏?

对于食脑一族的白领们来说,要想解决睡眠问题,首先还得从自身因素开始着手。在此,李平主任表示,希望年轻人能学会控制心态,经常用脑的白领们尽量在睡前摒除日间的纷繁杂念,抵制各种电子产品的诱惑,将身体及时调整到睡眠状态。

专家建议:食脑一族的白领们要正视自己的睡眠问题,及时进行心理咨询,并及早做出合理诊断。即便是偶尔通宵达旦,也要尽力补足睡眠,这将有助于恢复精力、延缓衰老、保护神经系统等作用。若失眠症状,影响到我们的生活质量,还是建议及时到正规医院专业诊室问诊。(wy)

带状疱疹的危害

浙江省杭州市白癜风治疗医院哪家好

浙江省杭州激光去疤痕医院哪个好