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【消息】索女的三天健康减肥食谱一月立减20斤

发布时间:2021-01-06 15:03:51 阅读: 来源:贴片机厂家

第一天的减肥食谱

减肥不要光有决心和热情,最好静下心来,完成减肥计划,告诉自己必须严格照章办事,决不许偷懒犯规!理智地开始减肥,这是个不错的起点!

早餐:白水煮蛋1个、无糖豆浆1杯;

午餐:冬瓜汤为主菜,配米饭1小碗(1两),黄瓜凉菜1碟;

晚餐:苹果。

主打减肥菜:冬瓜,冬瓜味甘淡而性微寒,具有利水消肿的功效,若能带皮食用,效果更佳。常吃冬瓜,可去除身体多余的脂肪和水分,起到减肥作用。

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