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【消息】小S瘦身秘诀加食谱七日狂甩肉变身瘦美人

发布时间:2021-01-03 02:37:55 阅读: 来源:贴片机厂家

小S火辣身材瘦身秘诀

颈部以上:每天坚持练习连续发出“啊、喔、咦、呜、吁”语气词,嘴巴不要太夸张以免令皮肤长细纹,这样可以锻炼面部肌肉瘦脸紧致皮肤。然后是锻炼颈部曲线,站端正后双手自然下垂,两脚与肩同宽,伸出右手放到头顶部,然后头部慢慢向后仰,重复此动作十次。

锻炼腰部:想要让水桶腰变成小蛮腰就要做如下动作,站立后双手自然下垂,两脚与肩同宽,双手反握举过头顶,双脚交叉后在前一后,双手向右倾的同时臀部向右顶起,该动作左右交替做十次。

瘦身瑜伽:站立后双手自然下垂,两脚与肩同宽,然后将双手伸到胸前合并后再举过头顶,随即向右弯曲这样的动作坚持十秒钟,再恢复原来的姿势,该动作重复十次。

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小S瘦身食谱:

小S生产后身材立马恢复魔鬼身材令人羡慕不已,这也得归功于小S的产后瘦身餐,为其在坐月子期间力甩13斤赘肉。

产后第一周和第二周千万不要吃水果以免水分摄取太多导致水肿。

瘦身餐详单(一日五餐):

早餐:麻油面线、绿色蔬菜、姜丝鱼汤

中餐:麻油猪肝、五谷杂粮饭、绿色蔬菜

下午茶:玉米粥

晚餐:药膳鸡肉、鲑鱼拌饭

夜宵:黑糖番薯

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