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女人四肢冰凉怎么办【关注健康】

发布时间:2019-09-12 12:22:27 阅读: 来源:贴片机厂家

我想大部分人肯定有这样的生活经验,女人总是容易比较怕凉,尤其是在冬季的时候手脚冰凉,甚至长冻疮,而男生相对就会好很多了。有的女性甚至在下地的时候,只要在空调房里都不敢穿短裤,腿脚特别怕冷。这让许多女人也感到很痛苦,那么如果女人总是感到四肢冰凉该怎么办呢?

通过一些生活饮食做法来达到慢慢的调理效果,每天泡脚是缓解手脚冰凉的最方便直接的方法,在劳累了一天之后,睡觉前泡个热水脚,让血液加快循环,刺激脚底的穴位帮助身体器官的排毒,在夜晚也能睡个香香的觉,让身体更好补充饱满精力。

每天的微量运动对于手脚冰凉的女性也是不能缺少的,特别是一整天对呆在办公室里的女性,经常不动使的肌肉萎缩、血液微循环不好,加重手脚的冰冷,多做一些有氧运动可以达到改善,比如快步走、跳健美操、骑单车等运动。

饮食是从身体的基本来调节,增加一些营养素有利于改善女性体质,从而远离手脚冰凉。

维生素E是女性们最好的营养元素,能保持肌肤的弹性,保持肌肤活力,也能促进肌肤的末梢血浆循环,让血液在全身活跃起来,富含维生素E的食物有芝麻、花生等。

食用富含维生素B族能加强神经抵抗寒冷的能力,改善手脚指尖的末梢循环。

多食用一些热性食物,如辣椒、葱、蒜等食物能增强我们身体的温度,缓解手脚冰冷。

其实对于女性手脚冰凉这个问题,很有可能是由于先天性的体质偏寒有关系,大家也完全没有必要过分的去操心这个问题,平时多做一些运动,比如跑跑步、骑单车、手脚多多搓揉搓都会有很大的改善。另外就是在饮食上做一些改善,多吃一些偏热性的食物。

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