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坐月子吃什么对皮肤好坐月子吃什么皮肤好产后吃什么对皮肤好-【新闻】

发布时间:2021-04-05 16:31:36 阅读: 来源:贴片机厂家

在怀孕期间因为最好别用化妆品,所以许多孕妇产后觉得自己的皮肤已经大不如前,十分担忧和苦恼,但是在坐月子最好还是通过食补来改善皮肤比较好,那么坐月子吃什么对皮肤好呢?下面跟随小编一起来看看吧~

坐月子吃什么对皮肤好之西兰花

西兰花的营养价值非常高,人体所需要的各种营养素,西兰花都含有了,有“蔬菜皇冠”的美称。

原理:西兰花含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素,产妇经常吃西兰花可以有效消除体内有害的自由基,是强效的抗氧化剂,能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性、水润。

多吃西兰花不仅不会长胖,还能保持身材,美容养颜,产妇妈妈们可不能错过。

推荐食谱:

凉拌西兰花

材料:西兰花、胡萝卜、鸡精、盐、花椒。

做法:

1、把西兰花剪成小朵洗净,胡萝卜洗净切成菱形片,然后都焯水,过一下凉水,控干。

2、把西兰花,胡萝卜片放入大一点的容器里,放上鸡精,盐拌匀。

3、锅中放油,放入花椒,炸出香味倒入拌好的西兰花里,拌匀,盛入盘中即可。

功效:保持皮肤弹性,水润皮肤。

坐月子吃什么对皮肤好之胡萝卜

原理:胡萝卜中含有β-胡萝卜素,这种胡萝卜素摄入人体后,会转化为维生素A,能起到维生素A 的作用,同时能维护眼睛和皮肤的健康。产妇多食胡萝卜能使皮肤变得光泽、红润、细嫩

推荐食谱:

西红柿炒胡萝卜丝

材料:西红柿1个,胡萝卜2根,油适量,盐适量。

做法:

1、油加热,放入西红柿,中火炒一分钟。

2、然后放胡萝卜,一直炒到胡萝卜丝变软,放些盐就可以出锅了。

功效:由于维生素A属于脂溶性维生素,所以最好加油烹制,这样才会更好吸收。这道菜酸中带甜,促进食欲,还能滋润皮肤。

胡萝卜菠萝汁

材料:菠萝1/5只,胡萝卜半根。

做法:

1、菠萝去皮切块,先用淡盐水浸泡半小时,再取出冲洗干净,切成小丁待用。胡萝卜洗净也切成小丁。

2、把切好的胡萝卜丁和菠萝丁一起放入榨汁机,加入一杯纯净水榨汁既成。

功效:胡萝卜榨汁,人体能直接的吸收营养。不仅能让肌肤美白莹透,淡化黑斑,还能保护视力。

12 在怀孕期间因为最好别用化妆品,所以许多孕妇产后觉得自己的皮肤已经大不如前,十分担忧和苦恼,但是在坐月子最好还是通过食补来改善皮肤比较好,那么坐月子吃什么对皮肤好呢?下面跟随小编一起来看看吧~

坐月子吃什么对皮肤好之猕猴桃

原理:猕猴桃中含有特别多的果酸和维生素C,一度被号称“维C之王”,能抑制角质细胞内聚力及黑色素沉淀,有效的出去或淡化黑斑,并在改善干性或油性肌肤组织上也有显着的功效。

可以直接做猕猴桃汁饮用,也可以试试下面的推荐食谱。

推荐食谱:

酸甜猕猴桃虾球沙拉

材料:猕猴桃 3个、虾仁(红)5个、鸡蛋 1个、奶酪粉 30克、植物油适量、沙拉酱 30克。

做法:

1、猕猴桃洗净,去皮,对半切开,用挖球器挖出果肉,做成猕猴桃盅;挖出的果肉切丁;鸡蛋打入碗中搅匀成蛋汁备用。

2、虾仁洗净,挑去泥肠,依序沾裹蛋汁之后再沾 奶 酪 粉,放入热油锅中炸呈金黄色,捞出,沥干油备用。

3、猕猴桃盅内放入虾仁、猕猴桃肉,淋上A料,即可盛出。

功效:美白肌肤,保持肌肤有弹性。

坐月子吃什么对皮肤好之牛奶

牛奶味甘性微寒,具有生津止渴、滋润倡导、清热通便、补虚健脾等功效。

原理:牛奶中含有的酵素功能可以对皮肤产生美容效果,同时也可以促进皮肤表面角质的分解,改善皮肤细胞活性,延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹。

它的极微细的脂肪球如果附在皮肤表层,就像在全身抹满了美容霜一样,皮肤会受到滋润而逐渐显出光彩,所以不少女性喜欢做奶浴也不是没有道理。坐月子时常常喝牛奶能增加皮肤弹性、淡化细纹哦~

坐月子吃什么对皮肤好之大豆

原理:大豆中含有丰富的蛋白质,但脂肪却很低,每天摄入一些不仅能让皮肤变好,还能有健康减肥的效果。大豆异黄酮可以堪称是植物胎盘,有类似女性荷尔蒙的作用,不但美白、抗老化、还能抑制体毛。

食用大豆还是摄入天然的大豆比较可靠,市场上合成品不敢保障什么,每天早上一杯豆浆最好不过了。

温馨提示:如果女性朋友们想要保持好身材,在你吃任何荤类时,吃一口荤菜,配合三口新鲜的蔬菜,蔬菜最好是凉拌生吃,或是素炒,这样吃法是不会长胖的哦~

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